Anxietatea – un ghid pentru femei

Autori: Bianca L. Rodriguez

40.00 lei

Învață cum să nu te mai simți copleșită de gânduri negre atunci când vine vorba despre viitor, cu ajutorul unui ghid simplu și practic. Află care sunt cauzele biologice, culturale și sociale din spatele anxietății, formele în care se manifestă, felul în care le schimbă viața femeilor afectate, dar și metode și tehnici cu rezultate dovedite astfel încât să nu te mai simți în permanență stresată, să îți regăsești liniștea și să privești înainte cu încredere.

Descoperă exercițiile gândite special pentru femeile care trăiesc cu anxietate, bazate pe tehnici de mindfulness, acceptare, EMDR (desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare) și terapie cognitiv-comportamentală.

Găsește o rază de speranță, dar și suport psihoemoțional în poveștile altor femei și află cum au reușit să treacă peste episoade de anxietate severă, astfel încât să știi în permanență că nu ești niciodată singură în lupta cu această afecțiune din ce în ce mai răspândită în zilele noastre.
Citește mai mult
Titlu Anxietatea – un ghid pentru femei
Subtitlu Alungă-ți gândurile anxioase și regăsește-ți liniștea!
Autor Bianca L. Rodriguez
ISBN 978‑630‑6614‑37‑0
Număr de pagini 200
Colecția

Bianca L. Rodriguez este psihoterapeut autorizat de cuplu și familie, coach transformațional și autoare. După absolvirea masteratului în consiliere psihologică la Columbia University în 2005, Bianca a trecut printr‑un proces de trezire spirituală și și‑a dat seama că, în ciuda luptelor sale cu alcoolismul și anxietatea, era completă. În prezent, îi ajută pe ceilalți să se reconecteze cu starea de bine prin îmbinarea unică de tehnici mistice și tradiționale, atât în persoană, cât și online.

Introducere
Cum să utilizezi această carte

Partea I · Să înțelegem anxietatea
Capitolul 1 · Anxietatea și femeile
Capitolul 2 · Viața cu anxietate

Partea a II-a · Cum să îți gestionezi anxietatea
Capitolul 3 · Calmarea corpului și a minții
Capitolul 4 · Observarea anxietății și identificarea factorilor declanșatori
Capitolul 5 · Ieși din cercul vicios al îngrijorării și al ruminației
Capitolul 6 · Înlocuiește‑ți comportamentul anxios cu unul sănătos
Capitolul 7 · Gestionarea relațiilor și a anxietății sociale
Capitolul 8 · Identificarea și gestionarea fobiilor specifice
Capitolul 9 · Recapătă‑ți viața și atinge‑ți obiectivele!

Încearcă să crezi în tine!
Bibliografie
Mulțumiri. Despre autoare