Memoria corporală

Autori: Dr. Bernadette de Gasquet

42.00 lei

Memoria corporală explorează cu delicatețe, dar și cu rigoare științifică, modul în care traumele (și mai ales cele sexuale) se pot imprima în corp, în special în zona perineului, și cum se manifestă acestea prin simptome fizice aparent inexplicabile.

Bazată pe experiența clinică a dr. Bernadette de Gasquet, cartea scoate la lumină legătura profundă dintre durere, rușine, memorie refulată și suferință fizică. De la constipație cronică la tulburări urinare sau sexuale, semnalele corpului devin indicii prețioase ale unor experiențe neexprimate sau uitate. Cartea pune accent pe faptul că un abuz nu înseamnă doar violență fizică, ci poate însemna și hărțuire, presiune emoțională sau pierderi marcante, iar toate acestea lasă urme.

Partea practică a lucrării oferă o perspectivă transformatoare: prin yoga, prin reconectarea blândă și conștientă cu propriul corp, putem redobândi încrederea, siguranța și controlul asupra propriei ființe. Este o chemare la vindecare, la ascultarea corpului și la înțelegerea mesajelor sale ascunse.

Memoria corporală îţi propune un demers de eliberare tăcută și profundă. O resursă necesară pentru a găsi alinare, sens și reconectare.
Citește mai mult
Titlu Memoria corporală
Subtitlu Constipație, dureri abdominale, abuzuri sexuale: ce ne spune perineul despre viața noastră și cum ne poate ajuta yoga
Autor Dr. Bernadette de Gasquet
ISBN 978-630-6614-40-0
Număr de pagini 248
Colecția

Dr. Bernadette de Gasquet este un reputat medic și profesoară emerită de yoga, specializată în exerciții abdominale și reabilitarea perineului. Timp de mai multe decenii a contribuit la creșterea conștientizării în legătură cu mecanismele folosite în timpul travaliului și al nașterii, pentru a amplifica potențialul natural al fiziologiei umane.

I. DE CE SĂ TE ÎNGRIJEȘTI DE PERINEUL TĂU

1. Ce este perineul?
Cunoaște-ți perineul
Localizarea corectă
Cum funcționează?
Controlul sfincterelor
Nevoile, abținerea, eliminarea
Sexualitatea

2. Când perineul nu funcționează normal
Incontinența de efort, de stres sau cauzată de ambele
Incontinențele de urgență sau urinarea de urgență
Incontinențele mixte
Un test ușor

3. O problemă de presiune
Tusea cronică
Prea mult sport
Prea puțin sport
Fă mișcare… dar corect!
Creșterea… și pierderea în greutate
Sarcina
Urmările nașterii
Anumite boli și medicamente
Agresiunile

II. CE NE DEZVĂLUIE PERINEUL DESPRE INCONȘTIENTUL NOSTRU

4. Examinarea perineului: memoria corpului
Descoperirea unui anism
Obsesia de a te abține
Mai întâi, să asculți
Ce este, de fapt, stresul posttraumatic?
Examinarea perineului: dreptul de a refuza
O relație binevoitoare care ar trebui să funcționeze de la sine
„Inspectarea“ perineului, un moment delicat de expunere
Contracția perineului: o etapă capitală
Examinarea vaginală: pacienta decide
Atenție la femeile prea destinse

5. De la nervul „rușinos“ la atentatul la pudoare
Pudoarea în diferite culturi, câteva exemple
Practici înnăscute sau dobândite, naturale sau „la modă“?
Copilul și pudoarea: dincolo de considerentele culturale
Internetul: alte timpuri, alte moravuri
Situații particulare, situații terapeutice
Rușinea de a vorbi

6. Când se poate vorbi despre abuz
Poate exista ceva ce nu este numit?
Reperele
Ambiguitatea atingerilor în timpul procedurilor terapeutice
O definiție cu geometrie variabilă
Victima care se consideră vinovată
În privința abuzatorilor
Profesioniști sau impulsivi
Mamele abuzive
Familiile abuzive
Cazuri particulare: preadolescenții și adolescenții abuzatori
Există un profil al celor abuzați?
Resorturile manipulării

7. Recunoașterea consecințelor abuzului
La adulți
La copii

8. Opțiuni terapeutice, obiective și limite
Terapiile axate asupra corpului
Terapiile „psi“
Relațiile dintre pacient și terapeut
A trăi fără a fi „dez-abuzat“

III. YOGA: O ABORDARE PRIVILEGIATĂ

9. Mai mult decât o practică axată asupra corpului, un fel de a fi
Plasarea într-o dinamică pozitivă
Asumarea de riscuri, în ciuda temerilor!
Transferul și rolul „maestrului“
Respirația și antrenarea perineului

10. Yoga în practică
Respirația
Antrenarea perineului
Ce poate împiedica mobilitatea perineului?
Tehnici de respirație: legătura cu perineul
O ședință standard
Posturi care pot fi problematice
Verbalizarea, element complementar al terapiei

Concluzie. Prevenirea abuzurilor
Obstacole cu care se confruntă programele de prevenție
Cum protejăm copiii împotriva abuzurilor
Cum evităm fabricarea unui agresor