Rana de umilire

Autori: Nathalie Bridonneau

34.00 lei

Ai fost umilit, disprețuit, înjosit, batjocorit. Și totuși, ai continuat să ţii totul în tine, să zâmbești, să te adaptezi… până când durerea a devenit prea greu de purtat. Rana de umilire este una dintre cele mai adânci și mai puțin vindecate răni emoționale. Este o traumă profundă, care îți fură vocea, încrederea în tine și puterea personală, obligându-te să trăiești cu capul plecat.

În această carte transformatoare, în care se insistă îndeosebi pe schimbarea personală, la nivel de gânduri, emoții și comportament, vei descoperi:

• Cum te sabotează rana de umilire în relații, la muncă și în propria viață
• Cum să îți vindeci rușinea profundă și să îți reconstruiești respectul de sine
• Cum să stabileşti limite clare fără să te simți vinovat
• Cum să îți manifești puterea autentică și să te faci respectat, fără să devii agresiv

Recuperează-ți demnitatea, vocea și puterea care ți-au fost furate. E timpul să ridici capul și să fii tratat așa cum meriți!
Citește mai mult
Titlu Rana de umilire
Subtitlu Învață să te faci respectat, să ai grijă de tine și să îți manifești puterea!
Autor Nathalie Bridonneau
ISBN 978-630-6614-69-1
Număr de pagini 96
Colecția

Din anul 2003, Nathalie Bridonneau lucrează ca terapeut sofroanalist și însoțește persoanele aflate în căutarea stării de bine să treacă printr-un proces de transformare, de vindecare a rănilor psihoemoționale și de regăsire a adevăratei iubiri de sine. Formarea ei inițială în domeniul Literelor conferă o notă distinctă activității sale terapeutice. Abordarea pe care o folosește depășește cadrul terapeutic tradițional, integrând o perspectivă amplă asupra existenței umane și incluzând dimensiuni filosofice și metafizice.

Pornind din experiența sa profesională și din cercetările personale, a dezvoltat Metoda unirii contrariilor, o tehnică de eliberare și vindecare emoțională, care reunește cele mai valoroase cunoștințe, descoperiri și tehnici pe care le-a acumulat de-a lungul timpului, oferind o cale de transformare profundă și durabilă.

De ce am gândit o terapie extrem de simplă pentru vindecarea rănii de umilire?
În ce constă vindecarea rănilor psihoemoționale?

1. DEZECHILIBRELE TIPICE ÎN RANA DE UMILIRE
Primul dezechilibru al rănii de umilire – Postura de victimă permanentă
Al doilea dezechilibru al rănii de umilire – Ești mult prea altruist
Al treilea dezechilibru al rănii de umilire – Te lași dominat
Sfaturi practice

2. PRIMUL ECHILIBRU DE ATINS: VICTIMĂ VERSUS AGRESOR
Asertivitate însoțită de respect

I. Învăț să ajung la un echilibru devenind o persoană asertivă și respectuoasă
Exercițiu esențial: vizualizarea trăită
Recomandări legate de partea practică

II. Asertivitatea însoțită de respect

1. Îmi definesc limitele

2. Îmi exprim limitele într‑un mod echilibrat: cinci principii de integrat în vizualizarea trăită
A. Limbajul corpului
B. Cuvintele potrivite
C. Claritatea
D. Respectul
E. Compromisul
Recomandări legate de partea practică
Ce vei câștiga când vei ajunge să fii asertiv și respectuos

3. AL DOILEA ECHILIBRU DE ATINS: ÎNTRE ALTRUIST ȘI… EGOIST
Egoismul însoțit de generozitate

I. Învăț să ajung la un echilibru devenind o persoană egoistă, dar generoasă
Exercițiu esențial: vizualizarea trăită

II. Egoismul însoțit de generozitate
1. Îmi definesc nevoile, dorințele și aspirațiile
2. Îmi hrănesc nevoile și dorințele în mod echilibrat:
șase recomandări ideal de inclus în vizualizarea trăită
A. Mă organizez astfel încât să îmi îndeplinesc nevoile
B. Am grijă de mine și în special de corpul meu
C. Accept că nu trebuie să fiu mereu de acord sau disponibil
D. Îmi acord timp să răspund
E. Învăț să cer
F. Îmi dau voie să primesc Ce vei câștiga când vei ajunge să fii egoist, dar generos în același timp

4. AL TREILEA ECHILIBRU DE ATINS: ÎNTRE SUPUS ȘI… DOMINANT
Puternic, dar smerit

I. Învăț să ajung la un echilibru devenind o persoană puternică, dar smerită
Exercițiu esențial: vizualizarea trăită

II. Puterea însoțită de smerenie
1. Devin conștient de valoarea pe care o am
2. Devin puternic într‑un mod echilibrat: cinci sfaturi pe care să le incluzi în vizualizarea trăită
A. Îmi asum rolul de lider
B. Îmi exprim părerea
C. Îmi dau voie să devin puternic
și din punct de vedere material
D. Am grijă de felul în care mă prezint
E. Vorbesc despre mine în termeni pozitivi

Ce vei câștiga când vei ajunge să fii puternic, dar smerit
Concluzii